5月26日首都高等院校第十四届拓展运动会于在中国人民大学落下帷幕,该项赛事由北京市教育委员会指导,北京市大学生体育协会主办,中国人民大学承办,北京市大学生体育协会拓展分会执行。本次比赛北京大学、中国人民大学、天津大学等32所高校的420余名运动员参赛。我校户外拓展代表队以2022级与2023级本科生为主体,即以24年春季拓展训练课程的同学为主力,共遴选12名队员组成校队,张树敏老师为教练,采取体育课堂与课外训练有机结合的“教会-勤练-常赛”一体贯通模式,积极推进体育课程思政以“赛”育人模式探索。我校代表队在团队必选项目、团队任选项目、双人项目和单人项目等4大类15个单项激烈角逐中群策群力,奋勇拼搏,分秒必争,最终获得团体总分季军,刷新自2015年至今我校在该赛事上的最好成绩。
赛前“全家福”
赛后沉甸甸的胜利果实
首先,以高空系列比赛拉开序幕。其中攀绳项目最具观赏性,其极大的考验运动员的力量、速度、柔韧、灵敏以及心理稳定性,要求队员在由一系列由阿尔卑斯蝴蝶结构成的具有不同绳距的“绳环梯”,通过手脚并用进行攀爬。此项赛事竞争极为激烈,男女组名次角逐均集中在秒后小数点。其中李佳仪在女子攀绳中以38秒47成功卫冕本项目冠军,李明宇在男子攀绳中以29秒89的成绩获得季军。
李佳仪在女子攀绳比赛中
李明宇在男子攀绳比赛中
勇攀天梯(又作巨人梯)项目中,男女选手双人协力攀爬渐次递增的横柱以抵达最高点,该项目对两个人的协作攀登提出很高的要求。队员张芷心和胡焕球出战本项目,由于训练期间校内无对应场地与器材,导致两位队员在实战中攀登经验略显不足,出现了技术性的失误。但是本次比赛为两位同学积累了经验,期待他们下一次的出色表现。
张芷心和胡焕球在勇攀天梯项目中
旗语破译是一项考验双人默契配合传递信息的比赛项目,要求一人挥双色旗传达指定信息,另一人细致观察并准确记录。我校张力文和王悦然同学默契配合在该项目中取得了第六名。
王悦然同学在旗语比赛中
单人项目的考验还有智勇闯关,该项目是一个经典的项目链。由“大脚板-金蝉脱壳-摸石过河-定点投球”四个环节组成,考验参赛人的临场应变能力。梁玉汀获女子组第二名,胡焕球获男子组第三名。
搭书架项目是本次比赛中的经典项目,比赛过程紧张激烈,扣人心弦。它考验着队员们的流程管理、快速反应,高效协作能力等。比赛要求选手们使用15块带有齿口的专用木板,按照图形模板迅速搭建出规定的书架图形,用时最短的队伍获胜。本项目失误率高,胜负毫厘之间。我校队员们在日常训练中不断优化技巧,将搭建时间不断压缩至极限。在本次比赛中,我校队伍以26秒的优异成绩紧随卫冕冠军北京大学,获得亚军,大幅领先第三名,在该项目上取得一定的突破。
紧张激烈的搭书架赛场
旋风跑是一个经典的拓展类项目,对参赛团队的爆发力、速度分布、协调性和团队合作提出了高要求。八名选手需双手紧握长杆,沿规定路线绕过三个锥形桩进行快速旋转跑动。我校队员们在该项目中取得第四名,充分展现了团队协作和个人能力。
旋风跑赛场掠影
团队五项赛是将五个风格各异的项目连成一体并须要逐次全部完成,以耗时最短者获排名靠前。该项目难度极大,每个项目之间需要很好的衔接。在比赛中我校队员们顶住压力以2分55秒完成,获得第四名。
团队五项赛赛场掠影
团队营救项目是对团队协作、户外结绳技术与危机应变能力的一项综合性检验。在这个项目中,队员们面临着在规定时间内,使用一根长绳从15米外的“孤岛”上营救队友的挑战。被营救的队员需要熟练地打出三种不同的绳结来确保自己的安全,并在被营救回“陆地”的过程中保持稳定。李明宇队长身先士卒,迅速前往长绳的位置,并准确地将绳索甩向张力文,成功完成了首次营救。随后,李明宇和张力文展现了出色的双人协作,协同加速收绳与抛绳动作,这不仅避免了绳索的自身缠绕,还提高了营救效率。随着营救行动的进行,队员们之间的配合越来越默契,他们的动作也越来越娴熟。最终,在规定时间内完成了六名队员的营救任务,我校获第三名。
团队营救赛场掠影
团队营救赛场掠影
保密项目以其不可预测性和挑战性成为比赛中最具变数的比赛。临近比赛,比赛规则才会被公布,参赛队员们需要现场应对,迅速适应并应对挑战。"拓展高尔夫"是一项需要团队接力完成的项目,队员们必须分别将乒乓球、网球和飞盘投入数十米外的目标筐内。每一次成功的投掷都记为一杆,而最终以最少的杆数完成三种投掷品入筐的队伍获胜。面对这三种特性各异的投掷品,队员们制定了针对性的策略。乒乓球轻且易受风力影响,因此队员们需要根据风向调整投掷的时机和力度,以控制方向和距离。网球弹性好易滚动,队员们采取尽量让网球贴地滚动,以减少因碰框而偏离目标的风险。至于飞盘,由于其飞行持续性弱且一旦落地便失去动力,队员们利用技术来精准控制落点,确保投掷的准确性。在队员们的默契配合和精心策划下,凭借准度、智慧、信心在这一充满变数的挑战中取得第三名。
保密项目赛场掠影
保密项目赛场掠影
优异的比赛成绩属于每一位热爱并群身心投入拓展比赛的我们,也得益于赛前紧锣密鼓的细致准备与刻苦训练。赛前与赛中张树敏老师用科学的方法、细致的指导队员们,或减压增效或指点迷津,鼓励每位队员勇于施展自我。拓展队长李明宇宇认真履职,做好训练规划与保障提供坚实后盾。每一位队员都认真参与,在比赛中展现最好的自我,最终成就了更好的团队。本次拓展运动会也是我校拓展队和其他兄弟高校运动队相互交流学习的好机会。我们会继续努力,期待并准备着下一次的突破!
队员名单如下:李明宇(队长)、张力文、李子博、刘海川、张灿、胡焕球、华宸熠、王悦然、李佳仪、梁玉汀、张芷心、徐梦笛。
张老师在比赛中的指导
校内高空项目专项集训
赛后合影
赛后队员感悟与总结:
李明宇(队长):
非常开心本次拓展运动会代表我们贸大出征,并获得了团体季军的好成绩。在本次比赛中,我深切的感受到了队员们团结一致的集体荣誉感与百尺竿头更进一步的进取心。在赛前持续三周里的集训中,基本是每天都会有训练任务,大家从没有喊过一声苦一声累,我们对每一个项目的规则研究、技术实现、要点掌握都付出了大量的精力,并且精益求精地追寻更快的速度、更稳地方法。当然,其中也蕴含着张书敏老师对我们不辞辛苦地指导与陪伴。比赛当日的激烈按下不提,但是我却真切地感受到了这个小集体中的温暖与互相帮扶。最后比赛的结果没有辜负大家的付出与汗水。同时在比赛中我们也认识到了和前面队伍的差距,相信我们可以在日后的训练中更进一步,最终的目标一定是星辰大海。
刘海川:
在这次拓展训练运动会中,我收获最多也是成绩最好的项目当属搭书架了。一开始,我们只能对着那些长短不一的木板面面相觑,再后来我们齐心协力逐渐改变不同的搭法,最终找出了一种效率最高,耗时最短的搭法,这是大家集思广益的成果,在这一过程中所经历的欢笑和深思,不仅增加了我们团队间的情谊,更让我体会到众人拾柴火焰高的意义,体会到了团队精神的重要性。在练习的过程中,我们分为了四个部分,而每一个部分都要做到最快,不管哪一个部分出现问题,都会耽误整体的时间,所以在这一过程中,我们格外注重团队协作,争取以最高效的配合取得最好的成绩,这让我看到,作为团队的一部分,我不能把自己当作可以少负一份责任,而要为团队做到自己的最好,这样我们团队发挥出它超出所有个人能力总和的力量。经过不懈的训练,我们的搭书架成绩也是十分的优异,我相信,在未来的团队协作中,我也会时常回忆起这次比赛的经历,体悟从中体会到的团队精神,为团队贡献出自己最大的力量。
胡焕球:
通过这次拓展运动,强健了体魄,增强了身体的协调性,灵活性,高空项目克服了我的心理恐惧,让我的胆量得到了突破和提高,发挥出了自己真实的水平。同时,和同学们的团队项目,共同合作,让我在小我中找到了大我,收获了和同伴的友谊,增强了我们的积极性,团队性,协调性,凝聚成一股强大的合力和动力。希望在今后有机会再次参与这样的活动,在奋进拼搏中追赶,在重重难关下勇往直前。
梁玉汀:
之前已经参加过三次北京市拓展运动会,很荣幸这次和大家一起见证刷新我校最好成绩。我最大的感受是没有完美的个人只有完美的团队!在这次拓展活动中,每个项目都是团队项目,不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力,一个人的成功不能代表整个团队得成功,只有各个团队中的每个队员相互团结,相互帮助,相互信任,才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好,而不是只要自己做好了就可以了,队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致!
张灿:
5月26号,经过一天紧张而充满激情的拓展运动会,我们团队最终荣获团体第三名。从报名到比赛,我们没有特别多的时间备赛,但是我们每一个队员都非常认真,我们认真的对待每一次训练,从生疏到熟练,我们尝试各种的方法,最终选择适合我们的方法。
旋风跑是我参加的其中一个项目,它考验了我们的速度和团队协作能力。在风驰电掣的奔跑中,我们彼此鼓励,相互配合,确保每个人都能跟上团队的步伐。这让我深刻体会到,团队的力量是无穷的,只要我们团结一心,就没有克服不了的困难。搭书架项目则更考验我们的动手能力和创造力。我们分工合作,有的负责规划,有的负责搭建,有的负责检查。在一次次的尝试和调整中,我们逐渐找到了最佳的搭建方案。这个项目让我认识到,每个人的特长和智慧都是团队宝贵的财富,只有在不断地试错并且吸取经验,才能取得最好的成果。
团队五项是一个综合性的挑战,涉及到智力、体力和团队协作的各个方面。我们团队在每一个环节都全力以赴,虽然不是每个项目都能取得领先,但我们都尽力而为,相互支持。这个项目让我明白,团队的成功不仅仅取决于个人的能力,更在于我们如何将每个人的能力整合起来,形成强大的团队合力。
这次拓展运动会,不仅仅是一场比赛,更是一次团队精神的洗礼。它让我们更加深刻地认识到团队合作的重要性,也让我们在挑战中成长,在困难中坚强。我相信,这次经历将成为我们团队宝贵的记忆,激励我们在未来的道路上,无论遇到什么困难,都能够携手并进,共创辉煌。
李佳仪:
这次比赛中,我感受到了团队精神熠熠生辉。在个人项目时,其余的队员会来加油,记录下精彩瞬间,非常鼓舞人心;在团队项目中,大家心往一处想、劲往一处使,互相鼓励,顺利完成了每个项目,并取得总分第三的好名次。优异的表现背后,是日复一日的坚持训练,是不断优化改进的方法和技巧,是老师倾心耐心的指导。这次比赛也展现出一些不足和进步空间,我们也会在之后的比赛中继续改进,不断完善,向新的高峰冲击。
李子博:
在本次运动会上,我和队友们代表对外经济贸易大学获得了北京市第三名的成绩,这令我倍感骄傲和激动。这离不开每个队员坚持不懈的训练,更离不开比赛时的全情投入。在这个过程中,我们不仅锻炼了体能,更培养了团队合作和坚持不懈的精神。面对一个个挑战,我们互相鼓励,齐心协力,最终克服了种种困难,达成了我们的目标。这次经历让我深刻体会到团结的力量以及团队合作的重要性。每个人的努力和奉献都是不可或缺的,是大家的默契和配合让我们走到了今天。通过这次比赛,我不仅提升了自己的能力,更结识了一群志同道合的朋友,这将成为我大学生活中难忘的一段回忆。未来,我将继续努力,不断超越自己,为学校争光!
徐梦笛:
拓展训练比赛让我印象最深刻的是高浓度的团结一致和向着共同目标进发的坚定。
拓展训练是一个缺少了任何一个队员都无法完成的比赛。
我会一直记得比赛前我们把手搭在一起喊加油,旋风跑时我们每个人都拼尽全力卯了劲地向前冲,在自己没有比赛时、我们也会陪伴在队员的身边、告诉他们身后永远有支撑的力量。
阳光洋洋洒洒,那天的微风带着我们的记忆回到了每一个训练的夜晚,每一个我们为了做得更好而反复练习的时刻,月光下每个人的眼睛都熠熠生辉。
感恩遇见每个你们,让我们一起向未来!
华宸熠:
在比赛前的两周里,我和其他11位队员们每周一起训练4天,在紧锣密鼓的准备中不断调整技术与状态,力求在比赛中取得好成绩。令我印象最深的是诺亚方舟的训练。训练刚开始时,我们对八个人一起站在35×35平方厘米的方台8秒钟的规则感到震惊而不可思议,无法想象如何才能做到。在8次的训练中,我们由一开始不知道如何同时站在方台上;到不断更换动作,延长时间;再到固定下动作,调整细节……我们能够坚持的时间越来越长,最后可以轻易达到规则所要求的8秒,甚至可以坚持更久。在这个过程中,我体会到了不怕苦、不怕累、肯钻研的体育精神;也收获了真挚与难忘的友谊。祝校拓展训练队能够不断进步!
王悦然:
拓展训练队真的是一个非常温暖的大家庭!虽然我们只认识了不到一个月的时间,但是在每天的训练下,我们已经能很好的互相配合,自信的站在赛场上了!每位队员都有闪光点!大家对训练、比赛都抱有百分之二百的热情,每个人都在为如何做到更快、更强思考,大家劲往一处使,这种互相配合互为依靠的感觉太棒了!
不过在比赛中也明白了人外有人,别人的成功也值得我们学习,比如说旗语如何做到更快更稳、团队营救时如何更精准的抛绳子,如何更稳定的完成“诺亚方舟”。我们也很优秀!拿到了团队第三的好成绩!以后再接再厉!
我最幸运的事就是跟随张树敏老师学习了定向越野和拓展训练的课程并且加入拓展训练队结识到优秀的大家!在这里悄悄说一句,很推荐大家报张树敏老师的课程,非常有意思,而且干货满满!
希望明年也可以跟大家再次参与比赛!争取拿到更好的成绩!我们是最棒的!